Блог вчителя початкових класів Антошевської Інни Володимирівни: Фізкультура

7 листопада

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

(Відпрацювання,10 хв.)

Вистрибування в присід.

Подивіться уважно відео техніки виконання " Вистрибування в присід".

Спробуйте виконати.

https://youtu.be/EeB66HDgwuE

24 лютого, четвер

Розслабтеся. Скиньте нервову напругу.

https://youtu.be/YgauR7U9AHo

9 лютого, четвер

1. Виконайте ранкову зарядку

2. Пригадайте, що ви знаєте про Олімпійські ігри.

https://youtu.be/6a26F7lznMQ

3. Пограйте вдома.

8 лютого, вівторок

1. Виконайте ранкову зарядку

2. Виконайте стійку на лопатках із вихідного положення лежачи на спині – 6-8 разів. Дотримуйтесь техніки безпеки під час виконання вправи.

7 лютого, понеділок

1. Виконайте комплекс загально-розвивальних вправ. Між вправами робіть паузи для відпочинку.

2. Виконайте перекати. Дотримуйтесь правил безпеки при виконанні вправ.

💙 Перекат у групуванні з положення лежачи – 6-8 разів

💙Перекат у групуванні з положення сидячи – 6-8 разів

💙 Перекат у групуванні з положення упору присівши – 6-8 разів

З упору присівши в групуванні, сідаючи і послідовно торкаючись підлоги сідницями, спиною і лопатками, перекотитися назад до положення групування в стойці на лопатках і, не затримуючись, перекотитися вперед у вихідне положення.

3 лютого, четвер

1. Виконайте комплекс загально-розвивальних вправ.

2. Виконайте перекати. Дотримуйтесь правил безпеки при виконанні вправ.

💙 Перекат у групуванні з положення лежачи – 6-8 разів

З положення лежачи на спині перекотитися вліво (вправо) до положення лежачи на животі, і навпаки.

💙Перекат у групуванні з положення сидячи – 6-8 разів

З положення сидячи лягти на спину і перекотитися назад до положення лежачи на лопатках, носками ніг торкнутися підлоги за головою, зворотним рухом повернутись у вихідне положення.

1 лютого, вівторок

Асинхронно

Виконайте вашу улюблену руханку "Alien Dance".

Якщо у вас вдома є гімнастична стінка, виконайте вправи.

Лазіння по гімнастичній стінці

Техніка виконання. По гімнастичній стінці виконується лазіння вгору і вниз однойменним (рис. а) і різнойменним (рис. б) способами, а також вліво і вправо приставними кроками. При лазінні треба дивитися на місце перехоплення рук.

Послідовність навчання.

Довільне лазіння вгору і вниз.

Лазіння вгору, наступаючи на кожну рейку по черзі двома ногами.

Імітація рухів рук і ніг на підлозі для лазіння однойменним способом.

Лазіння по стінці вгору і вниз однойменним способом.

Імітація рухів рук на підлозі для лазіння різнойменних способом.

Лазіння по стінці вгору і вниз різнойменним способом до певної висоти.

31 січня 2022р., понеділок

Асинхронно

Смайлик Соні засумував, але він дуже любить танцювати. Давайте всі разом розвеселимо смайлика Соні запальним таночком.

Прочитайте правила рухливої гри "М'яч сусідові". Запам'ятайте їх. Ми обов'язково пограємо цю гру у школі.

"М'яч сусідові"

Гравці стають по колу обличчям в центр на відстані кроку один від одного. У двох гравців, що стоять один проти одного, в руках по волейбольному м'ячу. За сигналом гравці починають передавати м'яч вправо або вліво по колу (в одному напрямку) так, щоб один м'яч наздогнав інший. Той, у кого виявиться два м'ячі, отримує штрафне очко.

01 червня

Виконай руханку разом із котиками.

https://youtu.be/W2fHg0qGI14

25 травня

Розвивай спритність. Рухайся разом з ведмедиком Чарлі.

22 травня

15 травня

Виконай ранкову зарядку разом з хом'ячками.

21 січня, четвер

Посмішка - найкращі ліки.

Виконуй ритмічні вправи, співай та посміхайся.

19 січня, вівторок

Виконай вправи на зміцнення постави

https://youtu.be/mQJevz4-XLM

18 січня, понеділок

Виконай ритмічну зарядку під музичний супровід https://youtu.be/3OXmkEclrRA

14 січня, четвер

Виконай рухливі вправи під музику

12 січня, вівторок

Новорічна руханка

11 січня, понеділок

Виконай комплекс ранкової гімнастики

27.05

26.05

25.05

20.05

19.05

Виконайте руханку разом з Олею Поляковою

18.05

Повтори, якщо зможеш

13.05

Виконай комплекс вправ, як на відео.

Руханка "Dans boy"

12.05

Якщо бажаєш, танцюй під музику.

06.05

Плескай в долоні і танцюй

05.05

Пригадай, чому варто займатися фізкультурою та спортом

Виконай вправи, як на відео.

14.04

Виконай веселу танцювальну розминку
Руханка "Літай"

13.04

Рухавка для малят

08.04

Ловіння малого м'яча після відскоку. Стрибки у висоту

Виконайте руханку

07.04

Ловіння малого м'яча після відскоку

Виконайте вправи "Кроком руш"

Пригадаємо техніку тримання малого м'яча: м'яч тримаємо фалангами пальців,мізинчик притримує м'яч з однієї сторони, великий палець - з іншої, решта три пальці, на котрих лежить м'яч, тримаються разом.

Виконайте вправи:

підкидаємо м'яч угору правою рукою, після удару м'яча до підлоги ловимо двома руками;

підкидаємо м'яч угору лівою рукою, після удару м'яча до підлоги ловимо двома руками.
Повторюємо кожну вправу 4-6 разів.

06.04

Тримання та підкидання малого м'яча
Виконайте розминку

Виконайте вправи:

підкидаємо м'яч угору правою рукою, після удару м'яча до підлоги ловимо його двома руками;

підкидаємо м'яч угору лівою рукою, після удару м'яча до підлоги ловимо його двома руками;

підкидаємо м'яч угору правою рукою, після удару м'яча до підлоги ловимо його правою рукою;

підкидаємо м'яч угору лівою рукою, після удару м'яча до підлоги ловимо його лівою рукою.

Повторюємо кожну вправу 4-6 разів.

01.04

Тримання та підкидання малого м'яча
Виконати розминку

Техніка тримання малого м'яча: м'яч тримаємо фалангами пальців,мізинчик притримує м'яч з однієї сторони, великий палець - з іншої, решта три пальці, на котрих лежить м'яч, тримаються разом.

Виконайте вправи:
підкидаємо м'яч вгору правою рукою, ловимо двома руками;
підкидаємо м'яч вгору лівою рукою, ловимо двома руками;
підкидаємо м'яч вгору правою рукою, ловимо лівою;
підкидаємо м'яч вгору лівою рукою, ловимо правою.
Кожну вправу виконайте 4-6 разів.

31.03 Виконайте вправи Рухавка "Голова, плечі..."

Виконайте різні види стрибків у високу: на двох ногах, на правій нозі, на лівій нозі, чергуючи праву і ліву ноги (по 10 разів кожен вид).

30.03 Виконати зарядку https://www.youtube.com/watch?v=HK41XBOx9LQ

Під наглядом дорослих виконати елемент гімнастики "місток".

18.03
Виконати зарядку Весела зарядка
Під наглядом дорослих виконати елемент гімнастики "ластівка".

17.03
Повторити комплекс вправ під музичний супровід

Зарядка

16.03

Виконати ранкову зарядку за власним задумом.

Рухавка "Кукурузка"
Рухавка "Український гопачок"
Рухавка "Посмішка"
Рухавка "Ти щасливий!"
Рухавка "Голова, плечі..."
Рухавка для малят
Зарядка
Кроком руш
Руханка "Літай"
Арам-зам-зам

Фізкультура